Ключ да поспеху - рэгулярныя практыкаванні
Праблема зніжэння патэнцыі ў апошні час стала актуальнай не толькі для пажылых людзей, але і для маладых людзей. Эксперты распрацавалі спецыяльныя практыкаванні, якія дапамогуць умацаваць інтымныя мышцы мужчын і будуць дыверсіфікаваць асабістае жыццё.
Практыкаванне для патэнцыі
Навучаны лабковае і спраўляецца мышцы Кегеля павялічаць цягавітасць у ложку, выдаляць застою крыві ў палавых органах, павысіць узровень тэстастэрону і патэнцыі ў цэлым. Каб адчуць "мышцы кахання", сэксалагі раяць спыніць паток пры мачавыпусканні - гэта напружанне гэтай часткі цела дазваляе вам гэта зрабіць. Акрамя таго, калі мужчынская годнасць знаходзіцца на баявой пасадзе, напружанне гэтай мышцы прымушае орган адскокваць.
Для навучання эксперты рэкамендуюць напружваць гэтую цягліцу ў ізаляцыі ад іншых: спачатку на 2-3 секунды паступова час можа быць павялічаны да 10-15 секунд. У гэтым выпадку паслабленне доўжыцца столькі ж, колькі стрэс. Яшчэ адзін спосаб трэніраваць мышцы Кегеля: пакладзеце ручнік на палавыя органы падчас эрэкцыі і прымусіце яго адскокваць. Гэты метад асабліва эфектыўны для мужчын старэйшых за 50 гадоў. Акрамя таго, вам трэба трэніравацца, каб спыніць паток мачавыпускання ў прыбіральні.
Не забывайце пра правільнае харчаванне. Мёд з арэхамі, гранатам і маркоўнымі сокамі, рэпай, кефірам і бананавым кактэйлем - усе гэтыя прадукты з рэгулярным выкарыстаннем дапамогуць павялічыць патэнцыю. Аднак мы не павінны забываць, што ў выпадку сур'ёзных праблем са здароўем неабходна пракансультавацца з лекарам.